Naar de inhoud
LUST Open de app

Week 43 · Rijst, wok en bloemkool

Elke week dertig recepten uit de bonus van vijf supermarkten

Met een boodschappenlijst per winkel. Deze week gemiddeld € 10,71 voor vier personen.

Bekijk deze week gratis Abonnement vanaf € 3,33 per maand

Albert HeijnJumboLidlDirkHoogvliet

Hoe het werkt

Van folder naar boodschappenlijst

Je hoeft zelf geen folders door te bladeren. Dat doen wij, elke week opnieuw.

  1. De folders

    We lezen elke week de aanbiedingen van vijf supermarkten.

  2. De recepten

    Daar koken we dertig recepten van: ontbijt, lunch en avondeten, per winkel.

  3. Je lijst

    Kies wat je wilt eten. Je krijgt één boodschappenlijst per winkel, met wat het kost.

Week 43 · Oktober 2026

Rijst, wok en bloemkool

Deze week staan rijst en wok centraal. Jumbo heeft negen soorten wokgroente voor de halve prijs, vanaf 1,25 per zak, en kipshoarma voor 5,99 in plaats van 9,79. Dirk zet de pandanrijst van 5,89 op 2,99 en de bloemkool op 0,99, Jumbo heeft de bloemkool ook voor 0,99 en Hoogvliet voor 1,19. Hoogvliet verkoopt de zilvervliesrijst voor 0,59 en de biefstuk voor 3,49 in plaats van 5,07, Lidl de braadworsten voor 2,49. Albert Heijn heeft het kipgehakt voor 2,00 in plaats van 3,99 en de oosterse wokgroente voor 1,34 in plaats van 2,69. Deze week kookt de wok, met bloemkool in de curry en naast de zalm.

30recepten deze week

5supermarkten

€ 10,71gemiddeld voor vier personen

  • Albert Heijn6 recepten
  • Jumbo6 recepten
  • Lidl6 recepten
  • Dirk6 recepten
  • Hoogvliet6 recepten

Uitgelicht · Week 43 · Albert Heijn

Gehaktwok met Chinese wokgroente, ketjap en pandanrijst

Rul gebakken rundergehakt met twee zakken Chinese wokgroente, knoflook, ketjap en een beetje sambal. Met pandanrijst erbij staat het in twintig minuten op tafel, en kinderen eten de groente zo mee.

20 min4 personen€ 9,74
Ingrediënten en bereiding

Ingrediënten

  • AH Rundergehakt 2 pakken (600 g)
  • AH Wokgroente Chinees 2 zakken (800 g)
  • Lassie Pandan rijst 1 pak (400 g), 300 g gebruikt
  • Conimex Ketjap manis 1 fles (250 ml), 4 el gebruikt
  • knoflook 2 tenen
  • sojasaus 2 el
  • sambal 1 tl
  • sesamzaad 1 el
  • zonnebloemolie 1 el

Bereiding

  1. Spoel de rijst af en kook hem in 600 ml water met een snuf zout in 12 minuten gaar. Laat hem met de deksel op de pan nog 5 minuten staan.
  2. Pers de knoflook en roer die met de ketjap, de sojasaus en de sambal tot een saus.
  3. Verhit de olie in een wok op hoog vuur en bak het gehakt in 5 minuten rul en bruin. Schep het uit de wok.
  4. Roerbak de wokgroente in dezelfde wok op hoog vuur in 4 minuten beetgaar.
  5. Doe het gehakt terug in de wok, schenk de saus erbij en roerbak nog 1 minuut tot alles glanst.
  6. Verdeel de rijst en de gehaktwok over vier borden en strooi er sesamzaad over.

Prijs

Het weekmenu is gratis. De bibliotheek is voor abonnees.

Kies per maand of per jaar. Je betaalt met iDEAL.

Per maand

€ 3,95per maand

Elke maand opzegbaar

Kies per maand
Scheelt € 7,45 per jaar

Per jaar

€ 39,95per jaar

Dat is € 3,33 per maand

Kies per jaar

Gratis

  • Het weekmenu met dertig recepten
  • De weekplanner
  • De boodschappenlijst per winkel

Met een abonnement

  • De hele bibliotheek met 1430 recepten
  • Zoeken op ingrediënt, tijd en prijs
  • Collecties zoals kindvriendelijk, snel klaar en brunch
  • Wat heb ik in huis? Recepten bij wat je al hebt
  • Het archief van eerdere weken

Prijzen incl. btw. Je betaalt meteen en hebt direct toegang. Het weekmenu, de planner en de boodschappenlijst blijven gratis.

Opzeggen kan elk moment in de app. Je houdt toegang tot het einde van de maand of het jaar dat je al betaald hebt.

Vragen

Goed om te weten

Hoe zeg ik mijn abonnement op?

In de app, onder Profiel, bij Abonnement beheren of opzeggen. Dat kan elk moment. Je houdt toegang tot het einde van de periode die je al betaald hebt.

Welke winkels doen mee?

Albert Heijn, Jumbo, Lidl, Dirk en Hoogvliet. Elke winkel heeft zijn eigen recepten, gemaakt op de folder van die week. Een nieuwe week staat klaar op de avond voordat de folders ingaan.

Wat kosten de boodschappen?

Bij elk recept staat wat de boodschappen ongeveer kosten bij die winkel, met de bonusprijs. Deze week is dat gemiddeld € 10,71 voor vier personen. Prijzen kunnen per filiaal verschillen; controleer ze altijd in de winkel.

Hoe zet ik LUST op mijn telefoon?

Open de app in je browser. Op een iPhone tik je in Safari op de Deel-knop en kies je “Zet op beginscherm”. Op Android open je het menu van Chrome en kies je “Toevoegen aan startscherm”. LUST staat dan tussen je apps.

Moet ik betalen om te beginnen?

Nee. Het weekmenu, de weekplanner en de boodschappenlijst zijn gratis. Een abonnement heb je pas nodig voor de hele bibliotheek van ruim 1400 recepten, de collecties en het archief.

Kijk wat je deze week eet

Dertig recepten en je boodschappenlijst staan klaar.

Bekijk deze week gratis